運動不足を解消したい！中学や高校の部活時代を思い出して、走りたい！
でも、屋外だと雨や暑さでサボっちゃうし、人目も気になる…。
そんな人におすすめのランニング専門ジム「3R」が、3月25日に金沢市菊川にOPENしました！
ランニング専門ジムってどんなところなの？気になる「3R」に編集部が潜入！
実際に体験してきました〜♡
「ランニング専門ジム 3R」詳細はこちらから！
公式webサイト- 「3R」ってどんなジム？
- 実際に「3R」のトレーニングを体験してきました
- ランニングパーソナルレッスンがおすすめ！
- 24時間いつでも利用可能！通いやすいジム。
- とってもお得なオープニングキャンペーンを実施中！
「3R」ってどんなジム？
「3R」は、金沢市菊川にOPENしたランニング専門ジム。
走っている姿を見られたくない女性や、人目を気にせずトレーニングに集中したいが叶う、完全個室制のジムです！
しかも、全室が低酸素ルーム。
追加料金なく低酸素ルームを使えるところが魅力です♪
「低酸素ルーム」って何？気になるワードに興味が湧いてきました！
「ランニング専門ジム 3R」詳細はこちらから！
公式webサイト実際に「3R」のトレーニングを体験してきました
こんにちは！運動不足の編集部Mです。
子どもがバスケを習い始めて、一緒にやりたいけど体が重い。
最近、走っていないもんな〜と思っていた私のもとに、「ランニング専門のジムができた」との情報が！
走るに特化しているなんて、私にピッタリです！
出迎えてくれたのは、「3R」の代表河端 拓実さん。
河端さんは、金沢市にあるたくみカイロプラクティックの院長であり、自身も記録向上を目指す市民ランナー！
今年の金沢マラソンにも出場予定なんだとか。
今日は、よろしくお願いしま〜す♡
よろしくお願いします！
ジム内には個室のランニングスペースがズラリ！
全部で5室あり、完全個室なのでビギナーから上級者まで気兼ねなく使えます。
ランニング専門ジム「3R」は、こんなジムがあったらいいのにな〜というランナー歴9年の河端さんの実体験から生まれたジムなのだそう。
室内に入ってから気になってたんですが、このシューーって音なんですか？
この音は、「低酸素ルーム」を作るために、酸素濃度の低い空気を送り出している音なんですよ
低酸素ルームを作り出しているのがこの機械。
標高約3,000ｍの高地環境と同じ酸素濃度の空間が作られています。
低酸素でのトレーニングはプロがすることで、私には関係ないと思っていました。
そういうイメージありますよね。でも実は、ランニング初心者さんにこそおすすめなんです！
え‼︎そうなんですか？
通常の環境よりも体に負荷がかかるので、短時間で十分な効果を得られます。「苦しい運動はしたくない…」という方にこそ、おすすめです。
短時間でも効果が出やすいなんて、サイコーです！
まずは、入室前のチェックから！
室内環境がチェックできるモニター。
標高2980m、酸素濃度 約15％が標準だそう。
だいたい、富士山の山頂と同じ環境です。
入室前には、パルスオキシメーターで血中酸素濃度を計測します。
一般的には、SpO2は96～99％が標準値。
90％以下はトレーニングせずに安静にしておきましょうという目安だそうです。
完全個室の低酸素ルームへ！
ビタミンカラーが映える完全個室ルーム。
MATRIX社の高性能トレッドミルが相棒です。
低酸素ルームって息苦しかったりするのかと思いましたが、全然変わりませんね。
平常時では違いはわからないレベルですよ！
はじめての方には、トレッドミルの使い方、傾斜や速度の設定の仕方を丁寧に教えてくれます。
走る目線位置には、24インチのモニターが！
TVerやYoutube、携帯電話と連携すればAmazon primeやNetflixなども利用も可能！
ランニングマシーンは、外を走るのと違って景色が変わらないので退屈になりがちなので、動画が観れるのってありがたいですね！
走りたい速度や傾斜を設定して、自分のレベルに合うトレーニングができます。
トレッドミルなら足や膝への負担も軽減できるので、運動も継続しやすいです！
ちょっと体験させてもらった後のパルスオキシメーターは、SpO2 91％に。
心拍数の計測で、効果と安全を見える化できるのもうれしいですね！
ランナー上級者にうれしい設備も♪
また、全ての個室には大きな鏡が設置されています。
自分が正しいフォームで走れているか確認することが大事、とのこと。
動画撮影用の機材もあるので、より細かくチェックしたい時に便利！
ランニング専門ジムだからこそ叶うサービスです！
「ランニング専門ジム 3R」詳細はこちらから！
公式webサイトランニングパーソナルレッスンがおすすめ！
「3R」では、レベルに合わせたマンツーマン指導が受けられるランニングパーソナルレッスンのサービスもあります。
トレーナーは、「3R」の代表河端 拓実さん。
河端さんは、解剖学・運動学にも精通しているプロの整体師。身体の使い方を熟知されています。
ランニングフォームなんて気にして走ったことなかった！
正しいフォームが身につけば、長く走っても疲れなくなりますよ！
動画撮影しながら、ランニングフォームをプロの視点でチェックしてくれます。
今の姿勢の良くないところと、正しい姿勢や腕の振り方を教えていただきました。
このフォームで走り続けると、足が太くなりますよ！
え！正しいフォーム、教えてください！絶対！
正しいフォームは、自分ではわからないもの。
指導してもらえるってうれしいですね！
私は、初心者だったのでランニングフォームを中心に教えていただきましたが、例えばフルマラソンをされるランナーの方なら、低酸素トレーニングの効果的な練習法やケガ防止のコツなど、さまざまなアドバイスをもらうことができるそうです。
「ランニング専門ジム 3R」詳細はこちらから！
公式webサイト24時間いつでも利用可能！通いやすいジム。
そして「3R」には、いつでも気軽に利用しやすい設備も充実。 更衣室とシャワー室はとっても綺麗！トレーニング後にほっと一息つけます。
また、入室には、QRコード認証システムを導入。 セキュリティ体制も万全です。
ネットで予約ができるので、「行きたい」と思った時に利用できるものポイント。急な予定変更があっても、1時間前までキャンセルできて便利です。
ランニングに特化した新感覚ジム「3R」。
仕事帰りに、日々の日課に、目標に向かってトレーニングに…。
それぞれのライフスタイルに合わせてランニングできる場所！
ジム未経験の方も多く入会されているそう！
「3R」で、ランニング始めてみませんか？
料金表 （入会金5,500円 事務手数料3,000円） |
|
スタンダードプラン（月4回） |
月額6,380円 |
アドバンスプラン（月8回） |
月額12,100円 |
プレミアムプラン(無制限) |
月額16,500円 |
ビジター利用（1回） |
月額3,850円 |
とってもお得なオープニングキャンペーンを実施中！
4月30日（土）までに新規入会で、事務手数料&入会金8,500円（通常）が0円になるオープニングキャンペーンを実施中！
この機会を活かして、お得にランニングライフをスタートしてくださいね♪
「ランニング専門ジム 3R」詳細はこちらから！
公式webサイトランニング専門ジム 3R
| 住所 | 石川県金沢市菊川1丁目23-13 |
|---|---|
| TEL | 076-213-6470 |
| 営業時間 | 24時間営業 スタッフアワー 11:00-19:00 ※木曜はノースタッフ |
| 定休日 | 無休 |
| 駐車場 | 店舗横に駐車場あり |
