【PR・読者特典あり】北陸初!ランニング専門ジム「3R」がオープン!ジム初心者から記録更新を目指すランナーまで、低酸素ルームでRUN!RUN!RUN!【金沢市】

運動不足を解消したい!中学や高校の部活時代を思い出して、走りたい!
でも、屋外だと雨や暑さでサボっちゃうし、人目も気になる…。
そんな人におすすめのランニング専門ジム「3R」が、3月25日に金沢市菊川にOPENしました!

ランニング専門ジムってどんなところなの?気になる「3R」に編集部が潜入!
実際に体験してきました〜♡

「ランニング専門ジム 3R」詳細はこちらから!

公式webサイト


「3R」ってどんなジム?

「3R」は、金沢市菊川にOPENしたランニング専門ジム
走っている姿を見られたくない女性や、人目を気にせずトレーニングに集中したいが叶う、完全個室制のジムです!
しかも、全室が低酸素ルーム
追加料金なく低酸素ルームを使えるところが魅力です♪

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「低酸素ルーム」って何?気になるワードに興味が湧いてきました!

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実際に「3R」のトレーニングを体験してきました

こんにちは!運動不足の編集部Mです。
子どもがバスケを習い始めて、一緒にやりたいけど体が重い。
最近、走っていないもんな〜と思っていた私のもとに、「ランニング専門のジムができた」との情報が!

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走るに特化しているなんて、私にピッタリです!

出迎えてくれたのは、「3R」の代表河端 拓実さん。
河端さんは、金沢市にあるたくみカイロプラクティックの院長であり、自身も記録向上を目指す市民ランナー
今年の金沢マラソンにも出場予定なんだとか。

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今日は、よろしくお願いしま〜す♡

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よろしくお願いします!

ジム内には個室のランニングスペースがズラリ!
全部で5室あり、完全個室なのでビギナーから上級者まで気兼ねなく使えます。

ランニング専門ジム「3R」は、こんなジムがあったらいいのにな〜というランナー歴9年の河端さんの実体験から生まれたジムなのだそう。

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室内に入ってから気になってたんですが、このシューーって音なんですか?

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この音は、「低酸素ルーム」を作るために、酸素濃度の低い空気を送り出している音なんですよ

低酸素ルームを作り出しているのがこの機械。
標高約3,000mの高地環境と同じ酸素濃度の空間が作られています。

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低酸素でのトレーニングはプロがすることで、私には関係ないと思っていました。

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そういうイメージありますよね。でも実は、ランニング初心者さんにこそおすすめなんです!

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え‼︎そうなんですか?

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通常の環境よりも体に負荷がかかるので、短時間で十分な効果を得られます。「苦しい運動はしたくない…」という方にこそ、おすすめです。

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短時間でも効果が出やすいなんて、サイコーです!

まずは、入室前のチェックから!

室内環境がチェックできるモニター。
標高2980m、酸素濃度 約15%が標準だそう。
だいたい、富士山の山頂と同じ環境です。

入室前には、パルスオキシメーターで血中酸素濃度を計測します。
一般的には、SpO2は96~99%が標準値。
90%以下はトレーニングせずに安静にしておきましょうという目安だそうです。

完全個室の低酸素ルームへ!

ビタミンカラーが映える完全個室ルーム
MATRIX社の高性能トレッドミルが相棒です。

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低酸素ルームって息苦しかったりするのかと思いましたが、全然変わりませんね。

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平常時では違いはわからないレベルですよ!

はじめての方には、トレッドミルの使い方傾斜や速度の設定の仕方を丁寧に教えてくれます。

走る目線位置には、24インチのモニターが!
TVerYoutube、携帯電話と連携すればAmazon primeNetflixなども利用も可能!
ランニングマシーンは、外を走るのと違って景色が変わらないので退屈になりがちなので、動画が観れるのってありがたいですね!

走りたい速度や傾斜を設定して、自分のレベルに合うトレーニングができます。
トレッドミルなら足や膝への負担も軽減できるので、運動も継続しやすいです!

ちょっと体験させてもらった後のパルスオキシメーターは、SpO2 91%に。
心拍数の計測で、効果と安全を見える化できるのもうれしいですね!

ランナー上級者にうれしい設備も♪

また、全ての個室には大きな鏡が設置されています。
自分が正しいフォームで走れているか確認することが大事、とのこと。

動画撮影用の機材もあるので、より細かくチェックしたい時に便利!
ランニング専門ジムだからこそ叶うサービスです!

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ランニングパーソナルレッスンがおすすめ!

「3R」では、レベルに合わせたマンツーマン指導が受けられるランニングパーソナルレッスンのサービスもあります。

トレーナーは、「3R」の代表河端 拓実さん
河端さんは、解剖学・運動学にも精通しているプロの整体師。身体の使い方を熟知されています。

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ランニングフォームなんて気にして走ったことなかった!

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正しいフォームが身につけば、長く走っても疲れなくなりますよ!

 

動画撮影しながら、ランニングフォームをプロの視点でチェックしてくれます。

今の姿勢の良くないところと、正しい姿勢や腕の振り方を教えていただきました。

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このフォームで走り続けると、足が太くなりますよ!

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え!正しいフォーム、教えてください!絶対!

正しいフォームは、自分ではわからないもの。
指導してもらえるってうれしいですね!
私は、初心者だったのでランニングフォームを中心に教えていただきましたが、例えばフルマラソンをされるランナーの方なら、低酸素トレーニングの効果的な練習法ケガ防止のコツなど、さまざまなアドバイスをもらうことができるそうです。

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24時間いつでも利用可能!通いやすいジム。

そして「3R」には、いつでも気軽に利用しやすい設備も充実。 更衣室シャワー室はとっても綺麗!トレーニング後にほっと一息つけます。

また、入室には、QRコード認証システムを導入。 セキュリティ体制も万全です。

ネットで予約ができるので、「行きたい」と思った時に利用できるものポイント。急な予定変更があっても、1時間前までキャンセルできて便利です。

ランニングに特化した新感覚ジム「3R」
仕事帰りに、日々の日課に、目標に向かってトレーニングに…。
それぞれのライフスタイルに合わせてランニングできる場所!
ジム未経験の方も多く入会されているそう!
「3R」で、ランニング始めてみませんか?

料金表
(入会金5,500円 事務手数料3,000円)
スタンダードプラン(月4回)
月額6,380円
アドバンスプラン(月8回)
月額12,100円
プレミアムプラン(無制限)
月額16,500円
ビジター利用(1回)
月額3,850円


とってもお得なオープニングキャンペーンを実施中!

4月30日(土)までに新規入会で、事務手数料&入会金8,500円(通常)0円になるオープニングキャンペーンを実施中!
この機会を活かして、お得にランニングライフをスタートしてくださいね♪

「ランニング専門ジム 3R」詳細はこちらから!

公式webサイト


ランニング専門ジム 3R

住所石川県金沢市菊川1丁目23-13
TEL076-213-6470
営業時間24時間営業
スタッフアワー 11:00-19:00
※木曜はノースタッフ
定休日無休
駐車場店舗横に駐車場あり
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