ジムで運動を始めたいけれど、「忙しくて毎週通えないからジム代がもったいない」「そもそも料金が高い」と、諦めていませんか？
そんな方におすすめしたいのが、金沢市稚日野町にある「いしかわ総合スポーツセンター」。
種類豊富なトレーニングマシンはもちろん、ヨガやエアロ、ZUMBAなどのスタジオレッスンが、リーズナブルかつ都度利用できると大人気なんです。
さっそく編集部が気になる施設内に潜入し、その魅力を探ってきました♪
- 「いしかわ総合スポーツセンター」に潜入してきました！
- 初心者からアスリートまで！北陸最大級のトレーニングルーム
- 気分や悩みに合わせて選べる！種類豊富なスタジオレッスン
- 「いしかわ総合スポーツセンター」で気軽に運動始めよう♪
「いしかわ総合スポーツセンター」に潜入してきました！
西部緑地公園の北側に位置する「いしかわ総合スポーツセンター」。
さまざまなスポーツに利用できるアリーナをはじめ、トレーニングルーム、プール、会議室などを備える県立の屋内スポーツ施設です。
国内外の大会が開催されるほか、市民の健康増進や体力向上を目的とした教室も定期的に実施されており、年齢や性別問わず親しまれています。
今回は、そんな「いしかわ総合スポーツセンター」のトレーニングルームとスタジオレッスンに潜入してきました！
「いしかわ総合スポーツセンター」詳細はこちらから！
公式webサイト
こんにちは！最近、運動不足ぎみの編集部Sです。
これまでいくつものフィットネスジムに入会しましたが、いつもだんだん通えなくなってしまい、無駄な月謝を払い続けるという負のループに…
忙しくてなかなか通えない月もあるので、月謝を払うのがもったいない！
でも、健康のためにも運動はしたい！これって欲張り…？
案内してくれたのが、インストラクターの小池さん。
利用者さんにマシンの使い方の説明や運動プログラムのアドバイスを行うなど、トレーニングルーム全体の運営管理を担っています。
小池さんは子どもの頃から陸上やバドミントン、野球など、さまざまなスポーツを経験し、かつてはサッカークラブで働いていたこともあるほど、根っからのスポーツ好き！
最近は、好きなサッカークラブの観戦にハマっているそうですよ♪
「いしかわ総合スポーツセンター」は、運動したいけれど続かない…というSさんのような方にピッタリ！
仕事帰りやスキマ時間に利用できる、充実の設備とサービスをご紹介します♪
わ〜楽しみ！よろしくお願いします♡
まず同施設の大きな特長が、月額会員制度ではなく、1回ごとの都度払いなところ。
2時間で410円というリーズナブルな料金設定で、お得な回数券もあります。
チケットの購入は、総合受付横の販売機にて。
現金やクレジットカードのほか、各種QR決済も可能で、スマホ1台で購入からチェックインまでを済ませることができますよ。
トレーニングルームには、月額会員制度はありません。
来たい時に来れるので、自分のペースに合わせて通えますよ。
都度払いなら、途中で通えなくなっても月謝が無駄にならないのが嬉しい！
おまけにスマホで購入ができるので、お財布を忘れて「やばい！」ってなる心配もないですね♪
初心者からアスリートまで！北陸最大級のトレーニングルーム
2023年12月にリニューアルし、スタイリッシュな雰囲気に生まれ変わったトレーニングルーム。
天井が高く開放感たっぷりで、気持ちよくトレーニングできるのが魅力です。
注目すべきは、北陸最大級を誇るマシン数！
最新ランニングマシンや筋力トレーニングマシン、フリーウェイトなど…なんと100台以上の豊富なマシンを取り揃えています。
うわ〜！マシンがいっぱい！
初心者でも扱いやすいマシンや、車椅子対応のマシンも充実しています。
また目的に合わせてエリアが分かれており、腕や太もも、腹筋など、一人ひとりのニーズに合わせた効率的なトレーニングが可能。
初心者からトップアスリートまで、幅広いレベルに対応しています。
営業時間内は、インストラクターがフロア内に常駐しています。
使い方の分からないマシンがあれば、いつでもレクチャーしますよ！
いつも使い方が分からなくて、ランニングばっかりやっていた私…
インストラクターさんがいてくれるなら、安心です♡
「いしかわ総合スポーツセンター」詳細はこちらから！
公式webサイト気分や悩みに合わせて選べる！種類豊富なスタジオレッスン
また編集部Sが注目したのが、スタジオレッスン。
体のバランスを整えながらリフレッシュできるヨガ・ピラティスや、筋力アップでボディメイクできるエアロビクスなど、週30本のプログラムから、悩みや気分に合わせてレッスンが楽しめます。
レッスンへの参加は、都度払いチケットもしくはフリーパスから選べます。
好きな時間で気軽に参加したいなら、45分630円〜の都度払いチケットを。
自由にいろんなレッスンに参加したいなら、4,950円の30日間フリーパスがおすすめです。
「いしかわ総合スポーツセンター」に、スタジオレッスンがあるなんて知らなかった〜！
実はあるんです！手軽に本格レッスンが受けられるので、1回参加してリピーターになる方も多いんですよ。
参加できる日がバラバラな私は、やっぱり都度払いチケット！
気になるレッスンに一回だけ参加してみたいって人にもピッタリですね♪
汗をかきたい！ストレス発散したい人はコレ！「ベーシックエアロ＋筋トレ」
なかでも編集部Sが特に気になった、3つのレッスンを体験しました！
一つ目は、「ベーシックエアロ＋筋トレ」（45分／630円）。
レッスン担当は東田先生、エアロビクスの基本動作と筋力トレーニングを組み合わせた初級クラスのプログラムです。
エアロビクスと言えば難しい動きが多そうなイメージですが、このクラスは難しすぎないシンプルな動きで、誰もが楽しく参加できると評判なのだそう。
前半はウォーミングアップと、楽しい音楽に合わせながらの有酸素運動。
後半には、太ももやふくらはぎ、背中をメインとした自重筋力トレーニングが加わります。
有酸素運動と筋トレを組み合わせることで、代謝の向上やダイエット、体型維持などの効果が期待できます！
もちろん体を動かすことで、ストレス発散にもなりますよ〜♪
エアロ、楽しすぎる！！
馴染みのある動きが多くて、初めてでも最後まで踊れました♪
気さくで明るい東田先生。最近はお子さんの陸上の応援にどハマり中！
東田先生が心がけているのは、一人ぼっちにさせないレッスン。
誰もが楽しく参加できるよう、レッスン中はもちろん、レッスン前後の声かけやコミュニケーションを大切にされています。
また、毎回参加者の年代に合わせて音楽を選曲するなど、より参加者の気分が上がるよう工夫をされているんですって。
知っている曲だとみんなテンション上がるんですよね！懐かしい曲をかけたりもしますよ♪
分かります！好きな曲で踊れると、モチベーションも上がりますね♡
「いしかわ総合スポーツセンター」詳細はこちらから！
公式webサイト体が硬い人！リラックスしたい人はコレ！「シェイプYoga45」
二つ目は、「シェイプYoga45」（45分／630円）。
レッスン担当は伊藤先生、ヨガの心地よさを感じながら心身の調和とシェイプアップ効果を図る、体幹を使ったヨガレッスンです。
一般的なヨガとは異なり、深呼吸や背骨に意識を集中させ、体をひねったり倒したりするなど、体幹を鍛えるポーズが組み込まれているのが特徴です。
体幹の筋肉を引き締め、体を一時的に緊張させることで、その後より深いリラックス効果を引き出し、体がスッキリほぐれることを目指したヨガです。
姿勢改善や骨盤の歪みを整える効果も期待でき、「痩せているのにお腹だけ出ている」といった悩みを持つ方にもおすすめです！
体幹を使ったポーズで、背筋がグッと伸びる感じ。
伊藤先生の柔らかな声と音楽に包まれ、心も落ち着きリラックスできました。
レッスン終わりには、身体が解放されたようなリラックス感を得られますよ。
汗をかく運動とはまた違う心地よさがありますね！
親しみやすい伊藤先生の趣味は、『ちいかわ』グッズを集めること♡
レッスンでは、毎回目を見て挨拶をすること、参加者さんとのコミュニケーションを積極的にとることを大切にされている伊藤先生。
ヨガは誰にでもできる動きなので、運動不足の方やリラックスしたい方はぜひ一度体験してほしいとのこと。
これなら激しい運動が苦手な方も無理せず楽しめそう！
ヨガのレッスンが、運動習慣のきっかけになればいいですね。
体を引き締めたい人はコレ！「ZUMBA」
三つ目は、「ZUMBA」（45分／630円）。
レッスン担当は温井先生、ラテン音楽をはじめ、世界中の音楽のリズムに合わせて体を動かすダンスエクササイズです。
複雑な振り付けを覚える必要はなく、インストラクターの動きを真似しながら自由に踊れるのが「ZUMBA」の魅力！
陽気な音楽が心地よくて勝手に体が動いちゃう！
気分もリフレッシュして、ストレス解消にもなりそうです！
またこのレッスンは、消費カロリーが多く、体を引き締めたい人にもおすすめ！
毎回違った雰囲気や世界観を楽しめるのも、「ZUMBA」ならではなんですって♪
他にも、注目のスタジオレッスンがたくさん！
夜も20〜21時台まで開講しているので、仕事帰りにも気軽に立ち寄れますよ。
プログラム内容 |
|
| プールプログラム |
機能改善 水中ウォーキング（45分／630円） たのしく 水中ウォーキング（45分／630円） たのしく アクア（45分／630円） スイムトレーニング（60分／730円） |
| ヨーガ＆ストレッチ系プログラム |
ナチュラルヨーガ（45分／630円、60分／730円） シェイプYoga（45分／630円） からだリセット（60分／730円） |
| コンディショニング系プログラム |
太極拳（60分／730円） ピラティス（45分／630円） 骨盤コンディショニング（45分／630円） |
| エアロビクス・ダンス系プログラム |
かんたんエアロ（45分／630円） ベーシックエアロ（45分／630円） エンジョイエアロ（45分／630円） はじめてステップ（45分／630円） ベーシックステップ（45分／630円） ZUMBA GOLD（45分／630円） ZUMBA（45分／630円） |
| 格闘技系プログラム |
シェイプアップボクシング（45分／630円） ボディコンバット（45分／630円） |
| トレーニング系プログラム | ボディパンプ（45分／630円） STRONG NATION（45分／630円） |
「いしかわ総合スポーツセンター」で気軽に運動始めよう♪
最新マシンやスタジオレッスンがお手頃価格で気軽に利用できる「いしかわ総合スポーツセンター」。
広い駐車場完備やシャワー利用が無料など、気軽に通える設備・サービスも充実していますよ。
ジム初心者さんも、ジム通いを辞めてしまった方も、ぜひ「いしかわ総合スポーツセンター」で運動を始めてみませんか？
「いしかわ総合スポーツセンター」詳細はこちらから！
公式webサイトいしかわ総合スポーツセンター
| 住所 | 石川県金沢市稚日野町北222 |
|---|---|
| TEL | 076-268-2222 |
| 営業時間 | 9:00−22:00 |
| 定休日 | 年末年始（12/29～1/3）、施設メンテナンスによる臨時休館あり |
| 使用制限 | 中・小学生以下は使用制限あり |
| 駐車場 | 無料駐車場あり |
