【ジム初心者】はじめてのワークアウト!「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」で体験してきました【PR】

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ジムに行ってみたいけど、なんだか大変そう…。
運動とかしたことないけど、長続きするのかな?

悩めるジム初心者のために、「週末、金沢。」ではジムでワークアウトを体験!
「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」におじゃまして、いろいろ教えてもらいました〜!

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こんにちは!運動は好きでも嫌いでもない「週末、金沢。」編集部Yです。
トレーニングしてみたい!でもジムに行ったことなくて不安…なんて人も多いはず。
今回、そんな人たちのためにやってきたのが…!

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「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」です!

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私も着替えて本気モードです!やるぞ〜!!

トレーニング前に、まずはカウンセリング!

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最初に簡単なシートの記入と、目標についてスタッフさんと共有。
その人の目指す身体や期間に応じて、メニューのアドバイスをしてくれるんです♡

今回は「夏に向けてウエストの引き締めがしたい!」とお願い。
こちらのワークアウトプランを紹介してもらいました♪

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それぞれ2セットずつ、セット間に1分程度の休憩を挟みながら行っていくメニュー。
このメニューでお腹・脇腹・腰回りを鍛えていきます!

ワークアウトの時間は1時間程度。
仕事や学校終わりのスキマ時間にも続けられそう♪

ワークアウト開始!

まずは軽い有酸素運動とストレッチから

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筋トレ前に、まずは有酸素運動とストレッチ
トレーニングに向けて、まずは身体を温めていきます。
ストレッチはケガしないよう入念に!

シットアップ

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まずはおなかの中心にある筋肉「腹直筋」を鍛える"シットアップ"
こちらの器具を使って、腹筋をしていきます。
う〜!なかなか上まで上がらない!

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おりゃおりゃ〜〜〜!
(実際は3〜4秒のスロートレーニングで行なっています)

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ラスト〜!!
1分の休憩を挟みつつ、なんとか2セットクリア!
まだまだ続きます!

ロータリートルソ

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続いてはこちらの"ロータリートルソ"
おなかのサイドの筋肉"腹斜筋"を鍛えるマシンを使います。

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うおお〜!!!!
(実際は3〜4秒のスロートレーニングで行なっています)

f:id:ninomiya-shinta:20200228160223j:plain 早くも限界がみえてきたぜ…

ほどよい負荷でもゆっくりとした動きでトレーニングをしているので、少しのワークアウトでもヘトヘト…。
ま、まだまだやれます…やらせてください!!

バックエクステンション

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ここから…

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こう!!!!!!

"バックエクステンション"は、背筋を鍛えるワークアウト。
腰回りのシェイプアップに役立つそうです!やるぞ〜〜〜!!!

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いけいけ〜〜〜!!!!! (実際は3〜4秒のスロートレーニングで行なっています)

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ラ、ラスト1回…!助けて…!!

最後は有酸素運動とクールダウン、ストレッチ!

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最後はもう一度有酸素運動!
もう冒頭のランニングのように笑顔で走る余裕はありません。
最後のストレッチもしっかりこなして…

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本日のワークアウト、終了〜!!
決めたメニューをしっかりこなすの、達成感がありますね!

ジムについて気になることを聞いてみました

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トレーニングで汗を流したあとは、ジムのスタッフさんにインタビュー!
「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」の気になること、いろいろ聞いてきましたよ。

マシンやトレーニングのことを知らなくても大丈夫?

もちろんOK!なんでも相談してください

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「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」が初めてのジム入会という方もたくさんいらっしゃいます。
みなさんの目標や叶えたいことに応じて、スタッフも一緒にメニューを考えていきますよ。

マシンについてもご説明しますし、わからないことはなんでも相談してください!
スタッフは10~19時まで常駐しているので、その時間にいらしてくださいね。

どれくらいの頻度で通ってる人が多いの?

週2〜3回くらいの方が多いですが、あくまでも自分のペースで!

f:id:ninomiya-shinta:20200228155504j:plain あ、上がらない…!トレーニングの負荷も自分のペースがオススメです…!!

お仕事・学校の帰りや週末に、週2~3回トレーニングに来られている方が多いです。
頻度や目標までの期間によってそれぞれなので、もちろん週に1度でも大丈夫ですよ。

同じ部位のトレーニングは毎日するとケガの原因にも…やりすぎには注意!
適度に身体を休める時間も大切なんですよ。

始めたいけど、続けられるか心配…

24時間、全国で利用OK!続けやすさも自慢です

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エニタイムフィットネスは、いつでもどこでも自分のペースで通えるところが大きな魅力!
学校・お仕事前のトレーニングや、夜中に軽く汗を流したいとき…
スケジュールやその日の気分に応じて利用できますよ。

体験・見学は公式Webサイトから!

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ジム初心者にやさしい「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」。
体験入会もあるので、まずは気軽にのぞいてみてくださいね♡

エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店

住所 石川県金沢市神宮寺1-16
営業時間 24時間営業
(スタッフアワーは10:00-19:00)
定休日 無休
公式Webサイトで見る