ジムに行ってみたいけど、なんだか大変そう…。
運動とかしたことないけど、長続きするのかな?
悩めるジム初心者のために、「週末、金沢。」ではジムでワークアウトを体験!
「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」におじゃまして、いろいろ教えてもらいました〜!
こんにちは!運動は好きでも嫌いでもない「週末、金沢。」編集部Yです。
トレーニングしてみたい!でもジムに行ったことなくて不安…なんて人も多いはず。
今回、そんな人たちのためにやってきたのが…!
「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」です!
私も着替えて本気モードです!やるぞ〜!!
トレーニング前に、まずはカウンセリング!
最初に簡単なシートの記入と、目標についてスタッフさんと共有。
その人の目指す身体や期間に応じて、メニューのアドバイスをしてくれるんです♡
今回は「夏に向けてウエストの引き締めがしたい!」とお願い。
こちらのワークアウトプランを紹介してもらいました♪
それぞれ2セットずつ、セット間に1分程度の休憩を挟みながら行っていくメニュー。
このメニューでお腹・脇腹・腰回りを鍛えていきます!
ワークアウトの時間は1時間程度。
仕事や学校終わりのスキマ時間にも続けられそう♪
ワークアウト開始!
まずは軽い有酸素運動とストレッチから
筋トレ前に、まずは有酸素運動とストレッチ。
トレーニングに向けて、まずは身体を温めていきます。
ストレッチはケガしないよう入念に!
シットアップ
まずはおなかの中心にある筋肉「腹直筋」を鍛える"シットアップ"!
こちらの器具を使って、腹筋をしていきます。
う〜!なかなか上まで上がらない!
おりゃおりゃ〜〜〜!
(実際は3〜4秒のスロートレーニングで行なっています)
ラスト〜!!
1分の休憩を挟みつつ、なんとか2セットクリア!
まだまだ続きます!
ロータリートルソ
続いてはこちらの"ロータリートルソ"!
おなかのサイドの筋肉"腹斜筋"を鍛えるマシンを使います。
うおお〜!!!!
(実際は3〜4秒のスロートレーニングで行なっています)
早くも限界がみえてきたぜ…
ほどよい負荷でもゆっくりとした動きでトレーニングをしているので、少しのワークアウトでもヘトヘト…。
ま、まだまだやれます…やらせてください!!
バックエクステンション
ここから…
こう!!!!!!
"バックエクステンション"は、背筋を鍛えるワークアウト。
腰回りのシェイプアップに役立つそうです!やるぞ〜〜〜!!!
いけいけ〜〜〜!!!!! (実際は3〜4秒のスロートレーニングで行なっています)
ラ、ラスト1回…!助けて…!!
最後は有酸素運動とクールダウン、ストレッチ!
最後はもう一度有酸素運動!
もう冒頭のランニングのように笑顔で走る余裕はありません。
最後のストレッチもしっかりこなして…
本日のワークアウト、終了〜!!
決めたメニューをしっかりこなすの、達成感がありますね!
ジムについて気になることを聞いてみました
トレーニングで汗を流したあとは、ジムのスタッフさんにインタビュー!
「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」の気になること、いろいろ聞いてきましたよ。
マシンやトレーニングのことを知らなくても大丈夫?
もちろんOK!なんでも相談してください
「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」が初めてのジム入会という方もたくさんいらっしゃいます。
みなさんの目標や叶えたいことに応じて、スタッフも一緒にメニューを考えていきますよ。
マシンについてもご説明しますし、わからないことはなんでも相談してください!
スタッフは10~19時まで常駐しているので、その時間にいらしてくださいね。
どれくらいの頻度で通ってる人が多いの?
週2〜3回くらいの方が多いですが、あくまでも自分のペースで!
あ、上がらない…!トレーニングの負荷も自分のペースがオススメです…!!
お仕事・学校の帰りや週末に、週2~3回トレーニングに来られている方が多いです。
頻度や目標までの期間によってそれぞれなので、もちろん週に1度でも大丈夫ですよ。
同じ部位のトレーニングは毎日するとケガの原因にも…やりすぎには注意!
適度に身体を休める時間も大切なんですよ。
始めたいけど、続けられるか心配…
24時間、全国で利用OK!続けやすさも自慢です
エニタイムフィットネスは、いつでもどこでも自分のペースで通えるところが大きな魅力!
学校・お仕事前のトレーニングや、夜中に軽く汗を流したいとき…
スケジュールやその日の気分に応じて利用できますよ。
体験・見学は公式Webサイトから!
ジム初心者にやさしい「エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店」。
体験入会もあるので、まずは気軽にのぞいてみてくださいね♡
エニタイムフィットネス 金沢神宮寺店
住所 | 石川県金沢市神宮寺1-16 |
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営業時間 | 24時間営業 (スタッフアワーは10:00-19:00) |
定休日 | 無休 |