「痩せたい！体力をつけたい！健康のために運動したい！」
「でもどんな運動が自分に合っている分からないし、ジムはハードルが高い…」
そんなあなたに朗報です！！
石川県を中心にスポーツジムを展開する「フィットネスクラブAIM（エイム）」で、気軽にパーソナルトレーニングが受けられる、個別トレーニング指導「あなたのパーソナル」が2024年12月にスタート。さっそく編集部が体験してきました♡
運動をもっと効率的に！個別トレーニング指導「あなたのパーソナル」
こんにちは！運動部経験ゼロの、"超"ジム初心者、編集部Mです。
石川県内に7店舗を展開する「エイム」は、充実したトレーニングマシンや設備・レッスンを通して理想の身体づくりをサポートする、大型フィットネスクラブ。
こちらに、トレーニングが楽しくなるという個別トレーニング指導「あなたのパーソナル」が、新たにスタートしたとのこと。さっそく体験させてもらいます♪
運動不足はわかっているものの、効果の実感がないとどうしても長続きしないんだよな〜…。
「トレーニングが楽しくなる」ってどんな感じだろう、ワクワクです！
今回お邪魔したのは「エイム ムーンフォート」。フロアが広く、マシンの数は北陸最大級とのこと！
わ〜！きれいで明るい！
筋力をアップさせるフリーウェイトゾーンや、ランニングやウォーキングができる有酸素マシンのエリア、ストレッチマシンのエリアなど、多種多様なマシンが勢揃いしています。
すごい…けど…これって、どれを何回やればいいんだろう…。そもそも、使い方もわからんぞ…
なんか、早くも不安になってきた…
大丈夫です！私がトレーニングのスタートをサポートしますよ！
明るい笑顔で声をかけてくれたのは、トレーナーの上田さん。肩こり・腰痛などの機能改善トレーニングを中心に指導を行っています。上田さん自身、もともとはエイム会員。エイムのヨガレッスンに参加して、産後の腰痛が改善したことをきっかけにトレーナーの道を目指したのだとか。
エイムでは、機能改善や姿勢改善はもちろん、筋トレやベンチプレス、ランニング、水泳、ヨガなど、様々な得意領域のトレーナーが在籍していますよ！
救世主現る…！！
1回25分2,200円のお気軽パーソナルトレーニング
そんな「エイム」で新たにスタートする注目のサービスが、「あなたのパーソナル」。
1回25分2,200円でプロのトレーナーからパーソナルレクチャーを受けられるんです。利用は、エイム会員であればどなたでもOK。
マシン指導、レッスン指導、栄養指導、減量アドバイス、ボディメイクなど、希望に合わせて様々なアドバイス＆トレーニングメニューを提案してくれるんだとか！
1回2,200円で個別指導してもらえるんですね。
はい！25分のトレーニング指導と、5分のヒアリング＆クールダウンの流れでレクチャーしていきます。
月の来店回数も決まっていないので、好きなタイミング＆頻度で来ていただいてOKですよ！
パーソナルトレーニングって、週何回、１回何時間とかって決まっていることが多いから、できるか不安でハードルが高かったんだよな〜…
でもこれなら、気軽にお願いできそう♪
1〜2カ月おきに利用して、普段のトレーニングの成果をチェックするという使い方もおすすめですよ。
個別のトレーニングメニューで効率的に目標達成！
この新しいサービスは、どうしたら利用できますか？
エイムの会員でない方は、まずは店頭にて会員登録をしていただきます。（※入会金＋登録手数料＋月会費が必要。）
月毎の入会キャンペーンは公式サイトをチェック！
公式webサイト
会員の方は、店舗での事前予約が可能です。トレーナーの一覧と得意メニュー、空き枠を確認して希望日に申し込んでいただけます。
やりたいトレーニングに合わせて、好きなトレーナーさんを選べるんだ！毎回違うトレーナーさんを指名して、気分転換も楽しそう♪
予約時間に来店したら、まずはトレーナーが気になる身体のお悩みをヒアリング。
筋肉をつけたい、ダイエットしたい、体力をつけたい、姿勢を改善したい…など、悩みに合わせて、個別のトレーニングメニューを提案します。
なるほど！自分にとって効率的なトレーニングが知れるのはうれしいですね♪
Mさんは、どこか身体の気になっている部分はありますか？
う〜ん…実はデスクワークで猫背と肩こりがひどくて…。
わかりました！じゃあまずは、マシンを使ったトレーニングをしてみましょうか。背筋を鍛えることが、姿勢改善につながるんですよ。
ヒアリングをしたら、トレーニングスタート！メニューの内容や気を付けるポイントの説明を受けながら進めていきます。
マシンの回数や重さも、様子を見ながらトレーナーが調整してくれるので安心です。
ここに手をかけて…背筋を伸ばして、小指の外側から引き込むようなイメージで動くのがポイントです。
Mさんの場合…まずは重さは20kg、10回からチャレンジしてみましょう♪
ぐぬぬ…！！！
どうですか？背中にきいている感じはしますか？
う〜ん、背中というより、肩にきているような…
なるほど！では、お腹を引っ込めるように意識してやってみてもらえますか？
あっ！？全然違う！！！背中全体の筋肉を使えている感じがします〜！
自分では気づきにくいフォームも確認してくれるので、きいていないのにムダに疲れちゃうなんてこともないんですね♪
バッチリです！では今度は、ストレッチもやってみましょうか。姿勢改善には、背骨の可動域を増やして背筋を伸ばすことも大切です。
まずは横になって、大きく円を描くように腕を動かしてみてください。
こんな感じですかね…？
Mさん、すごく上手です！鎖骨から腕を回すようなイメージで動くと、より背筋を伸ばすことができますよ。
本当だ、これ、めっちゃ気持ちいい〜！
褒めてもらえると正しい方法でできているのがわかるから、自信につながります！なんか、トレーニングって、楽しい…かも…！？
すべてのトレーニングメニューが完了したら、最後にクールダウンをしてレッスン終了。
もう25分！コミュニケーションしながら楽しくトレーニングできたので、あっという間でした！
お疲れ様でした！気を付けるポイントがわかって知識がつくので、お家でストレッチをする時もうまくできるはずですよ。
今晩、家でやってみよーっと！
スタジオプログラムや水泳指導など多彩なレッスンが充実♪
さらに、「エイム」会員が利用できる「あなたのパーソナル」は、マシンだけでなくスタジオプログラムのワンポイント指導、水泳指導、栄養指導などを選べて、多角的にトレーニングできるのもポイント♪
スタジオプログラムでは、格闘技系の「ボディコンバット」、シェイプアップ系の「ボディメイクヨガ」など、バラエティ豊かなレッスンが受けられます。
また、広々開放的なプールでの水泳指導も可能。水の中で身体を動かす「アクアレッスン」も受けられますよ。
筋トレだけでない運動ができるのは「エイム」ならではです♪
一般的なパーソナルジムよりできることが多いので、結果的にお得♪
栄養指導でライフスタイルからサポート
さらに、「あなたのパーソナル」では栄養についての指導も行ってくれます。
栄養指導って、どんなことをするんですか？
普段の食生活をお聞きして、簡単な栄養アドバイスをしています。減量やボディメイクを目指す場合は、タンパク質の摂取をオススメしていますよ。
タンパク質を効率的に摂取するためには、プロテインの選び方も大事！Mさんのように若い女性には、ソイプロテインをおすすめすることが多いですね。
改めて食生活を見直すきっかけになりそう！プロテインも、こんなに種類があるなんて知らなかった〜！あとで飲んで帰ろうっと♪
大浴場＆サウナ完備で快適♪
そしてトレーニング後はシャワーや大浴場、サウナ、マッサージ機などが利用できるのも嬉しいポイント！
楽しくトレーニングして、サウナでととのい、マッサージ機でリフレッシュして帰宅♪ 最高の週末が見えた…。
「エイム」の「あなたのパーソナル」で、理想の身体づくりを！
気軽に本格的なパーソナルトレーニングが利用できる「フィットネスクラブAIM（エイム）」の個別トレーニング指導「あなたのパーソナル」。
運動に自信がなかったアナタも、その楽しさの虜になること、間違いなしですよ♪
まずは公式サイトから無料体験予約！
公式webサイト★＝「あなたのパーソナル」が利用できる施設
| 施設名 | 住所 | 電話番号 |
| エイム21★ | 石川県野々市市御経塚4-10 | 076-240-0210 |
| エイムムーンフォート★ | 石川県金沢市戸水2-140 | 076-268-6000 |
| エイムスカイシップ★ | 石川県金沢市 田上さくら2-7 | 076-232-8000 |
| エイムフェイス★ | 石川県白山市西新町1114 | 076-274-7111 |
| エイムサウスフォート | 石川県金沢市大額2-57 | 076-296-1900 |
| クアハウスN9★ | 石川県能美市泉台町東10 | 0761-58-5050 |
| アザレア | 石川県河北郡津幡町字庄ハ27-1 | 076-288-7011 |
